6 ROUNDS FOR TIME
20 strokes Remo (Rowing Machine) vídeo
15 Parallette Tricep Dip vídeo
6 Burpee D-ball Box Get Over vídeo
10 Kettlebell Squat Clean vídeo
(PARA PERMITIR A LÓGISTICA OS MOVIMENTOS PODEM SER REALIZADOS EM QUALQUER ORDEM)
🌟 COMUNICADO IMPORTANTE - PROJETO VEM VERÃO 🌟
Olá, galera! 👋🏼
Devido à disponibilidade de apenas uma unidade de remo ergométrico, pode ser necessário alterar a ordem dos exercícios durante o treino. Isso permitirá que todos consigam realizar o exercício no aparelho assim que ele estiver desocupado, sem comprometer o fluxo da aula.
👉 O importante é seguir o planejamento geral e manter o foco no desempenho de cada etapa do treino!
Se tiverem dúvidas ou precisarem de ajuda para reorganizar os exercícios, é só chamar. Conto com a compreensão de todos para mantermos a energia lá em cima! 💪
Vamos juntos rumo aos objetivos! 🚀
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