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Fábrica de Treino
Amarildo César - CREF 18.123-G/MG
Coach Amarildo César
18.123-G/MG
Experiência Profissional
Com mais de uma década de experiência, tenho atuado em várias funções dentro do setor de Educação Física e Esportes:
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Professor Universitário dos Cursos de Educação Física, Fisioterapia e Nutrição do UNEC
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HeadCoach do Centro de Treinamento Caratinga - CT Caratinga
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Palestrante
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Personal Trainer
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Preparador Físico
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Assessoria Esportiva
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Trabalho como preparador físico de atletas de CrossFit e tenho vasta experiência em Crossfit, Treinamento Funcional e Musculação.
Fábrica De Treino
25 de nov. de 20241 min de leitura
#VemVerão3.20241126
FOR TIME (5 rounds) 30 V-Up Single vídeo 10 Medball Squat Clean to Wall Ball vídeo 8 Box Jump ou Step Up POSTAR O SCORE NO APLICATIVO...
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24 de nov. de 20241 min de leitura
#VemVerão2.20241125
AMRAP 14' 6 Burpee to plate vídeo 8 Parallette Tricep Dip vídeo 12 Kettlebell Deadlift vídeo POSTAR O SCORE NO APLICATIVO IMPORTANTE: ...
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23 de nov. de 20241 min de leitura
#VemVerão(DOM 1).20241124
PLANO A ( VEJA O PLANO B PARA FAZER EM CASA EM CASO DE CHUVA ) 🏃♂️ Treino Intervalado - Projeto Vem Verão 📅 Domingo - Local: Avenida...
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20 de nov. de 20241 min de leitura
#VemVerão1.20241122
AMRAP 12' 8 Single Kettlebell box step up over vídeo 12 Kettlebell Swing Russo vídeo POSTAR O SCORE NO APLICATIVO IMPORTANTE: ...
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12 de nov. de 20246 min de leitura
PROJETO: "VEM VERÃO 2025, NA MEDIDA CERTA" (V.1)
Objetivo Preparar os alunos para o verão de 2025, promovendo treinos metabólicos e funcionais para otimizar o condicionamento físico,...
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10 de nov. de 20242 min de leitura
CLÓVIS - CT CARATINGA
ATUALIZADO - 12/12/24 - 17:32 NÃO HAVERÁ TEAMWOD, APENAS CLÓVIS Cronograma 📅 Data: 23/11 (Sábado) 🕕 Hora: 6:30 - Benchmark Clóvis Quem...
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15 de set. de 20242 min de leitura
Programação: Semana 38 * 16 a 21-setembro-24
SEG.,16-09-2024 #WOD501 STRENGHT - Functional Bodybuilder Program (FBP) (Acessórios de força e Hipertrofia) #WOD501 FOR TIME - CAP 18'...
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8 de set. de 20243 min de leitura
Programação: Semana 37 * 09 a 14-setembro-24
SEG.,09-09-2024 #WOD495 STRENGHT - Functional Bodybuilder Program (FBP) (Acessórios de força e Hipertrofia) #WOD495 05 ROUNDS FOR TIME -...
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1 de set. de 20242 min de leitura
Programação: Semana 36 * 02 a 07-setembro-24
SEG.,02-09-2024 #WOD489 Técnica/SKILL (Weightlifting - LPO): PR de SNATCH #WOD489 AMRAP 10" 10 Hang Power Snatch 10 Deadlift RX: 30 ~...
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25 de ago. de 20242 min de leitura
Programação: Semana 35 * 26 a 31-agosto-24
SEG.,26-08-2024 #WOD483 Técnica/SKILL (Weightlifting - LPO): ``SNATCH´´ #WOD483 ``FULL CIRCLE´´ For Time - CAP 18' 600 meter Run / 300...
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18 de ago. de 20242 min de leitura
Programação: Semana 34 * 19 a 24-agosto-24
SEG.,19-08-2024 #WOD477 Técnica/SKILL (Weightlifting - LPO): ``SNATCH´´ #WOD477 ``POWER WITH POWER´´ FOR TIME - CAP 14' 27 - 18 - 9 Hang...
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11 de ago. de 20243 min de leitura
Programação: Semana 33 * 12 a 17-agosto-24
SEG.,12-08-2024 #WOD471 Técnica/SKILL (Gymnastic): ``RING MUSCLE UP´´ #WOD471 ``DEVIL'S MADNESS´ ´ AMRAP in 15 minutes 04 ROUNDS: 3' ON /...
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4 de ago. de 20243 min de leitura
Programação: Semana 32 * 05 a 10-agosto-24
SEG.,05-08-2024 #WOD465 Técnica/SKILL (Weightlifting - LPO): ``SNATCH´´ #WOD465 AMRAP 14" Run (categorias) 6 Power Snatch (60%) 1 RC...
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28 de jul. de 20242 min de leitura
Programação: Semana 31 * 29 a 03-agosto-24
SEG.,29-07-2024 #WOD459 Técnica/SKILL (Gymnastic): ``RING MUSCLE UP´´ #WOD459 AMRAP 15' 12 Alternating Dumbbell Snatch to Reverse Lunge...
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21 de jul. de 20242 min de leitura
Programação: Semana 30 * 22 a 27-julho-24
SEG.,22-07-2024 #WOD453 SKILL (Weightlifting - LPO): ``SNATCH´´ #WOD453 FOR TIME - CAP 15 05 ROUNDS 15 Box Jump Over 10 Hang Snatch (40%)...
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14 de jul. de 20241 min de leitura
Programação: Semana 29 * 15 a 20-julho-24
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7 de jul. de 20241 min de leitura
WOD.446 Sáb.,13-07-2024
FOR TIME 59:59 Todos os movimentos sempre 2 sincronizados e 1 Descansando 20 Kettlebell Squat Clean 20 Kettlebell Goblet Lunge 20...
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7 de jul. de 20241 min de leitura
WOD.445 Sex.,12-07-2024
AMRAP 10" 6 Thruster (44/29 kg) 6 Burpee over bar
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7 de jul. de 20241 min de leitura
WOD.444 Qui.,11-07-2024
AMRAP 16' AVANÇADOS 4 Bar Muscle Up 6 Pull Up 5 Strict HSPU 10 Box jump over 10 V-Up ______________________ INTERMEDIÁRIOS 4 Chest to Bar...
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7 de jul. de 20241 min de leitura
WOD.443 Qua.,10-07-2024
FOR TIME - CAP 18 (META: SUB 13) 04 ROUNDS 15 Kettlebell Swing americano (20/14kg) (vídeo) 10 Kettlebell box step up (60 / 50 cm) (vídeo)...
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